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SUMMARY:Marche Longévité (Mont-Royal) 28 mars 2025
STATUS:CONFIRMED
DESCRIPTION:Organisé par : Anrif\n\nSi vous cherchez une bonne raison de s
 ortir\, bouger votre corps et commencer votre week-end en bonne compagnie\
 , ceci est peut-être fait pour vous.\n\nRejoignez-nous pour une Marche Lo
 ngévité au Mont-Royal ce samedi à 8h30. Une occasion de renouer avec la
  nature\, avec les autres\, et peut-être surtout\, avec nous-mêmes.\n\n-
 --\nCe qu'il faut savoir\n\nNous partirons près du gym Street Fitness (ht
 tps://maps.app.goo.gl/GqpDvTR2p5brxsZb8)\,\n\nà environ 6 minutes à pied
  des stations de métro Mont-Royal et Laurier. De là\, nous monterons la 
 montagne à un rythme régulier et convivial. La marche est ouverte à tou
 s les niveaux de forme physique et à toutes les formes de compagnie. Vene
 z seul\, amenez un ami\, ou rejoignez-nous en famille.\n\nPrévoyez une ma
 tinée froide et des conditions hivernales\, veuillez donc vous habiller e
 n conséquence. Des couches chaudes\, un manteau adéquat\, des gants\, un
  chapeau et des bottes à bonne adhérence sont fortement recommandés.\n\
 n• Marche aller-retour\, adaptée à la plupart des niveaux de forme phy
 sique• Si vous arrivez tôt ou repartez tard\, le point de rendez-vous s
 ert aussi de gym de callisthénie en plein air 😉• Apportez de l'eau\,
  des couches chaudes et une collation au besoin• Des gants\, un chapeau 
 et des bottes d'hiver ou des chaussures à bonne adhérence sont recommand
 és• Ouvert à tous\, que vous veniez seul\, entre amis ou en famille•
  Sans attentes\, juste de la communauté\n\n---\nProgramme\n\n​8h30 – 
 8h50 | Départ vers le Monument Sir George-Étienne Cartier (https://www.g
 oogle.com/maps/place/Monument+to+Sir+George-%C3%89tienne+Cartier/@45.51423
 69\,-73.5877957\,16z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x4cc91a320b7b7cb1:0xd7b45376
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 u&g_ep=EgoyMDI1MDgwNS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D) ​8h50-55 | Arrivée au pied
  de la montagne\, & un point de rendez-vous alternatif pour les participan
 ts ​8h55 – ≈9h50 | Nous atteignons le sommet\, avec une pause eau/to
 ilettes : ​→ Un café est disponible pour se restaurer ou se désalté
 rer\, avec des places assises à l'intérieur pour une période de repos e
 t de discussion. ≈​10h10 – 11h00 | En redescendant la montagne\, not
 re Marche Longévité touche à sa fin\, et notre week-end commence !\n\n-
 --\n📍 Point de rendez-vous – Street Fitness Gym (Près des métros Mo
 nt-Royal & Laurier (https://maps.app.goo.gl/GqpDvTR2p5brxsZb8)) 💬 Rejoi
 gnez notre chat WhatsApp pour les mises à jour et la coordination (https:
 //chat.whatsapp.com/Bp1sCzZfjOE197K08umWvL) 🥾 Suivez-nous sur Strava po
 ur suivre nos randonnées et activités physiques à venir (https://www.st
 rava.com/clubs/longevity-montreal) 📸 Suivez Longevity Montreal sur Inst
 agram (https://www.instagram.com/longevitymontreal/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CM
 TEAAR1rYgAUJQBZhy-tqnpWCGY47PhgvOErR8VZQXTnffgnYY0z6wvDUumbl50_aem_-kKPwrK
 -nzeC6qIuPo4HTA) 📘 Rejoignez-nous sur Facebook (https://www.facebook.co
 m/profile.php?id=61574219552788) Météo 🌤️ Consultez les prévisions
  météo de Montréal sur 7 jours (https://www.theweathernetwork.com/en/ci
 ty/ca/quebec/montreal/7-days) À bientôt sur la montagne ! – Anrif
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p data-start="379" data-end="600"><strong dat
 a-start="114" data-end="146">Organisé par : Anrif</strong></p><p data-sta
 rt="477" data-end="602">Si vous cherchez une bonne raison de sortir\, boug
 er votre corps et commencer votre week-end en bonne compagnie\, ceci est p
 eut-être fait pour vous.</p><p data-start="604" data-end="779">Rejoignez-
 nous pour une <strong data-start="618" data-end="650">Marche Longévité a
 u Mont-Royal</strong> ce <strong data-start="656" data-end="679">samedi à
  8h30</strong>. Une occasion de renouer avec la nature\, avec les autres\,
  et peut-être surtout\, avec nous-mêmes.</p><hr class="wp-block-separato
 r has-alpha-channel-opacity" /><h3 class="wp-block-heading"><strong>Ce qu'
 il faut savoir</strong></h3><p data-start="602" data-end="940">Nous partir
 ons <a href="https://maps.app.goo.gl/GqpDvTR2p5brxsZb8"><strong data-start
 ="661" data-end="683">près du gym Street Fitness</strong></a>\,</p><p dat
 a-start="798" data-end="1102">à environ 6 minutes à pied des stations de
  métro Mont-Royal et Laurier. De là\, nous monterons la montagne à un r
 ythme régulier et convivial. La marche est ouverte à tous les niveaux de
  forme physique et à toutes les formes de compagnie. Venez seul\, amenez 
 un ami\, ou rejoignez-nous en famille.</p><p data-start="1104" data-end="1
 280">Prévoyez une <strong data-start="1113" data-end="1156">matinée froi
 de et des conditions hivernales</strong>\, veuillez donc vous habiller en 
 conséquence. Des couches chaudes\, un manteau adéquat\, des gants\, un c
 hapeau et des bottes à bonne adhérence sont fortement recommandés.</p><
 p data-start="1282" data-end="1664">• Marche aller-retour\, adaptée à 
 la plupart des niveaux de forme physique<br data-start="1333" data-end="13
 36" />• Si vous arrivez tôt ou repartez tard\, le point de rendez-vous 
 sert aussi de gym de callisthénie en plein air 😉<br data-start="1437" 
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 hapeau et des bottes d'hiver ou des chaussures à bonne adhérence sont re
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  vous veniez seul\, entre amis ou en famille<br data-start="1626" data-end
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 rong>Programme</strong></h3><p>​<strong>8h30 – 8h50</strong> | Départ
  vers le <a href="https://www.google.com/maps/place/Monument+to+Sir+George
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 3D%3D">Monument Sir George-Étienne Cartier</a> ​<strong>8h50-55</strong
 > | Arrivée au pied de la montagne\, <em><span style="text-decoration: un
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 e sommet\, avec une pause eau/toilettes : ​→ Un café est disponible p
 our se restaurer ou se désaltérer\, avec des places assises à l'intéri
 eur pour une période de repos et de discussion. <strong><b>≈</b></stron
 g>​<strong>10h10 – 11h00</strong> | En redescendant la montagne\, notr
 e Marche Longévité touche à sa fin\, et notre week-end commence !</p><h
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